تعتبر القهوة هي ثاني أشهر المشروبات في العالم بعد الماء من حيث شهرتها. ، وبعيداً عن كل الأعتقادات فأن فنجان القهوة يحمل العديد من الفوائد.
فوائد القهوة لصحة الأنسان
وفقاً للدراسات فأن شاربي القهوة لديهم فرص أقل للأصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- تعزز القهوة قدرتك على التحمل
تم أثبات أن شرب كوباً من القهوة قبل ساعة من التمرين يحسن النتائج بنسبة 12%. ، ويسبب الكافيين زيادة في كمية الأدرينالين في الدم وبالتالي يساعدك الادرينالين على الأستعداد البدني.
- تساعد القهوة على أنقاص الوزن
تحتوي القهوة على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد جسم الأنسان على أستخدام الانسولين. عن طريق تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة والحلويات.
بالأضافة الى ذلك ان الكافيين يساعد الخلايا الدهنية على تكسير دهون الجسم واستخدامها كطاقة أثناء التمرين.
- تساعد القهوة على التركيز
تم أثبات أن أحتساء الكافيين بأنتظام يومياً من كوب الى ستة أكواب فأنة يحسن التركيز والأنتباه.
- تقلل القهوة فرص الأصابة بالسرطان
وفقاً لأحدى الدراسات ، يمكن للقهوة أن ان تقلل من خطر الأصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بنسبة 20% وسرطان الرحم للنساء بنسبة 25%.
وقد يساعد الكافيين أيضا على الوقاية من سرطان الخلايا القاعدية وهو نوع من انواع سرطان الجلد.
- تقلل القهوة من احتمالية الأصابة بسكتة دماغية
إن احتساء من كوبين الى اربع اكواب قهوة يوميا يساعد على تقليل فرصة الأصابة بسكتة دماغية.
- القهوة تقلل من خطر الأصابة بمرض باركنسون
وفقاً للأبحاث ، فأن شرب القهوة بأنتظام يساعد على تقليل فرص الأصابة بمرض باركنسون بنسبة 25%. ، وتم أثبات أن القهوة تحفز جزء الدماغ المصاب بمرض باركنسون.
- القهوة مفيدة لصحة الفرد
تحتوى القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل كمحاربين صغار داخل جسمك وتحميك من الجذور الخطرة.
- احتساء القهوة بأنتظام مفيد للعقل
يساعد الكافيين على تقليل خطر الأصابة بمرض الزهايمر ، وأيضاً مفيد للوقاية من الخرف.
- تساعد القهوة على علاج الأكتئاب وتحسين المزاج
يقوم الكافيين بتحفيز الجهاز العصبي المركزي ، مما يؤدي الى زيادة انتاج الناقلات العصبية المعززة للمزاج مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين.
تعليقات
إرسال تعليق